Pagrindiniai principai, kuriuos derėtų įsiminti, vasarą sportuojant  lauke

•   Nesportuokite per karščiausią dienos dalį, nes tuomet sveikatai iškyla didžiausias pavojus. Geriausias laikas treniruotei – ankstyvas rytas arba pavakarė.
•       Jokiu būdu nepamirškite skysčių! Sportuojant karštą dieną, per treniruotę žmogaus organizmas gali netekti nuo 1 iki 2,5 litro skysčių, o tai – itin reikšmingas kiekis. Skysčių trūkumas gali pabloginti ne tik savijautą, bet ir gerokai apsunkinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Kiekvienos treniruotės metu, kas 10 – 15 minučių išgerkite po 100 – 200 ml vandens.
•     Jei yra galimybė – išmaniaisiais prietaisais sekite širdies ritmą ir pulsą.
•      Pasiryžimas sportuojant perlipti savo galimybių ribas ne visuomet pagirtinas. Visuomet atkreipkite dėmesį į savo kūno siunčiamus signalus ir pajutę nuovargį ar silpnumą būtinai sustokite.

Video >>>>>

Virtualių sporto žaidynių fragmentas.

Lukas Ulkė.

Vaizdo medžiaga >>>>>

Dėmesio

Kupiškio r.  kūno kultūros ir sporto centro ugdymo procesas iki mokslo metų pabaigos organizuojamas nuotoliniu būdu.

Įsakymas >>>>>

DĖMESIO !!!

Nuo gegužės 20  dienos startuoja VIRTUALIOS SPORTO ŽAIDYNĖS 2020.

Kviečiame aktyviai dalyvauti.

Nuostatai >>>>>

Kupiškio rajono savivaldybės tarybos sperendimas dėl mokesčio už vaiko (mokinio)  ugdymą Kupiškio r. kūno kultūros ir sporto centre

Sprendimas >>>>>

Tęsiamas darbas nuotoliniu būdu

Nuo balandžio 27 d. iki karantino pabaigos tęsiasi darbas nuotoliniu būdu. Iškilus klausimams konsultuojame kontaktiniais telefonais 864348217 - direktoriaus pavaduotoja ugdymui, laikinai einanti direktoriaus pareigas Ingrida Tuskienė, 863111995 - sporto administratorė Oksana Morkvėnienė.

Mokymo planas >>>>>

Gera žinia !

Nuo balandžio 27 dienos galimi laisvalaikio užsiėmimai atviroje erdvėje (lauko teniso aikštynuose) kur užtikrinamas ne mažesnis kaip 10 kv. m plotas, tenkantis vienam lankytojui, ir ne mažesnis nei 10 m atstumas tarp asmenų ir (ar) asmenų grupių.

Sveikatos apsaugos ministerijos užregistruotame įstatymo projekte rašoma, kad kaukių dėvėjimas viešose vietose vis dar liktų privalomas. Nepamirškime asmens higienos laikymosi būtinybės (rankų higiena, kosėjimo, čiaudėjimo etiketas ir kt.).

Stadione nerekomenduojama lankytis rizikos grupės asmenims (vyresnio nei 60 m amžiaus asmenims ir (arba) sergantiems lėtinėmis ligomis).

Tęsiamas darbas nuotoliniu būdu

Nuo balandžio 14 d. tęsiasi darbas nuotoliniu būdu. Iškilus klausimams konsultuojame kontaktiniais telefonais 864348217 - direktoriaus pavaduotoja ugdymui, laikinai einanti direktoriaus pareigas Ingrida Tuskienė, 863111995 - sporto administratorė Oksana Morkvėnienė.

Mokymo planas >>>>>

Mielieji,

Šv. Velykų proga nuoširdžiai sveikiname Jus ir Jūsų artimuosius.

Tegul bundanti gamta dovanoja stiprybę ir sėkmę, įkvepia tikėjimo savimi.

Linkime, kad ši viltis ir prisikėlimo šventė atneštų šilumą, šviesą ir džiaugsmas.

Būkite sveiki ir laimingi !

Nuotolinio mokymo planas

Nuo kovo 30 dienos Kūno kultūros ir sporto centras ugdymą vykdo nuotoliniu būdu. Mokytojų planai skelbiami MANO dienyne. Pateikiame bendrą nuotolinio mokymo planą.

Iškilus klausimams konsultuojame kontaktiniu telefonu 864348217 - direktoriaus pavaduotoja ugdymui, laikinai einanti direktoriaus pareigas Ingrida Tuskienė.

Mokymo planas >>>>>

Ugdymo proceso organizavimo nuotoliniu būdu tvarkos  aprašas >>>>>